Skokanské koleno : Čo by ste mali vedieť o bolesti pod jabĺčkom

Skokanské koleno, odborne nazývané ako patelárna tendinopatia, je časté a obmedzujúce zranenie, ktoré trápi najmä športovcov, no môže postihnúť každého, kto opakovane preťažuje patelárnu šľachu.

Ide o chronické preťaženie a degeneratívne zmeny v patelárnej šľache, ktorá spája jabĺčko s píšťalou. Táto šľacha je kľúčová pri narovnávaní kolena, skákaní, behu a dopade, pretože prenáša silu zo stehenného svalu. Opakovaný stres vedie k vzniku mikrotrhlín a štrukturálnym zmenám v šľache. Ak sa týmto mikrotraumám neposkytne čas na zahojenie, problém sa stáva chronickým.

Rizikové faktory zahŕňajú nadmernú frekvenciu a intenzitu tréningu, tréning na tvrdých povrchoch, svalová nerovnováha.

Hlavným a dominantným príznakom je bolesť priamo pod jabĺčkom, bolesť sa typicky zhoršuje pri záťaži,na dotyk môže byť oblasť patelárnej šľachy citlivá, opuchnutá, bolestivá.

Liečba je primárne konzervatívna a zahŕňa:
– odpočinok
– kryoterapia
– fyzioterapia – posilňovacie cvičenia, strečing, kinesiotaping
– farmakoterapia

Ak máte podozrenie na skokanské koleno, vyhľadajte ortopéda alebo fyzioterapeuta.

Nesnažte sa bolesť pretrénovať