Poranenie svalov – rozdelenie

Pomliaždenie svalu vzniká najčastejšie kontaktom pri narazení či kopnutí, častý je pri kontaktných športoch. Prítomná jeprechodná bolesť, väčšinou s rýchlym ústupom.

Ako prvotná pomoc je vhodné prerušiť športovú aktivitu a využiť odpočinok. Vhodné je použiťľadovú masáž. Spätné zaradenie do pohybovej aktivity je možné v krátkej dobe, odporúča sa začať s miernejším tréningom – vždy podľa odporúčaní lekára alebo fyzioterapeuta.

Pri natiahnutom svale môžete cítiť bolesť a pocit napätia, najmä pri natiahnutí svalu do jeho dĺžky, avšak bez opuchu či výraznej straty sily a pohyblivosti v danom segmente.
Účinná je ľahká masáž a v rámci potreby pokojový režim.

Ak dôjde k natrhnutiu svalu, pozorovať môžeme náhlu ostrú bolesť a nemožnosť pokračovať v činnosti.
Neskôr sa môže pridať opuch alebo hematóm (krvná zrazenina) a oblasť je citlivá na dotyk. V závislosti od mechanizmu pôsobenia na sval môže dôjsť až k úplnej ruptúre – roztrhnutiu svalových vlákien.

Fyzioterapia sa odvíja od stupňa a závažnosti poškodenia svalu. V akútnom štádiu môžeme na zníženie bolesti využiť analgetiká či ľad. Terapiu môžeme doplniť o fyzikálnu terapiu či manuálne uvoľnenie okolitých spúšťových bodov. Neskôr pridávame pohybovú terapiu a zvyšujeme záťaž. V niektorých prípadoch je potrebná operačná intervencia, ktorá si vyžaduje dlhodobejšiu rehabilitáciu.

Návrat k pohybu je pri poranení svalov individuálny, pri ľahších poraneniach pár dní. Pri vážnych zraneniach proces regenerácie a rehabilitácie môže trvať aj niekoľko týždňov.

K športovej aktivite sa vraciame ak sú svaly už bez bolestí a v plnej hybnosti. Návrat by mal byť pozvoľný apod dohľadom fyzioterapeuta.